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可以幫助寶寶大腦發(fā)育的孕期食譜
適當?shù)难a充DHA有助寶寶大腦發(fā)育。其實在媽媽懷孕5個月大時,胎寶寶的大腦就開始形成了,在這個階段媽媽補充DHA,能使胎寶寶的大腦得到更好的發(fā)育。在這里,我們提供一些美味菜肴,讓媽媽在享受之余,輕松補充DHA。
百合杞子溜桃仁
原料:百合3g、枸杞子5g、桃仁60g、萵筍2g、蔥花5g
調料:鹽、橄欖油、水淀粉
做法:
1、將桃仁、枸杞子泡發(fā);
2、百合掰瓣,萵筍切厚片;
3、將原料汆水;
4、鍋燒熱下橄欖油,下蔥花煸香,放入原料翻炒調入鹽味勾薄芡即可。
營養(yǎng)Tips:此菜健腦益智、潤肺止咳、清心安神、補中益氣。
花仁燉鵪鶉
原料:花生30g、紅棗10g、鵪鶉2只、蓮子10g、老姜5g
調料:鹽、花雕酒
做法:
1、將鵪鶉切塊洗凈氽水洗凈血沫備用;
2、花生、紅棗、蓮子泡發(fā)洗凈備用;
3、將所有原料放入容器中加入清水放入老萎片、花雕酒;
4、隔水清燉1.5小時,調入少許鹽即可。
營養(yǎng)Tips:含豐富的卵磷脂和腦磷脂,具有健腦的作用,并有強筋骨,利水消腫的作用。
編輯:小嬌
發(fā)布時間:[2012/12/20 9:29:48]
信息分類:母嬰用品店
關鍵字:孕媽媽吃什么寶寶更聰明