bao--bao長身體可以說是爸爸媽媽最開心的事情，看著bao--bao每天的變化和成長爸爸媽媽會(huì)覺得無比滿足和自豪，而bao--bao健康的身體是家長最為期望的，那么如何幫助bao--bao身體健康呢？

營養(yǎng)學(xué)家說吃粗糧可以幫助bao--bao成長，現(xiàn)在社會(huì)飲食精細(xì)，適量的食用粗糧對人體更加健康，粗糧就是指除精白米、富強(qiáng)粉或標(biāo)準(zhǔn)粉以外的谷類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個(gè)月加輔食后，就可以考慮吃點(diǎn)粗糧了。

那么吃這些粗糧、雜糧有什么好處呢，對于bao--bao的腸胃有什么功能和作用呢？

各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。能在胃changdao內(nèi)吸收比自身重?cái)?shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃changdao中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食減少，利于控制體重。

日常生活中如果bao--bao吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會(huì)消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實(shí)。

同時(shí)對于bao--bao來說，直接吃原材食物不是可靠的現(xiàn)實(shí)，那么借助一些原材料精致工藝制成的bao--bao粗糧食品可充分滿足bao--bao的需要。比如現(xiàn)在好多營養(yǎng)餐、營養(yǎng)面條、營養(yǎng)粥甚至于一些營養(yǎng)茶和營養(yǎng)飲料等具有對bao--bao營養(yǎng)保健的功能，適當(dāng)為bao--bao選用，大有裨益。

所以經(jīng)常吃些粗糧，不僅能促進(jìn)bao--bao咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，齲齒，維護(hù)牙周健康的效果。

所以想要bao--bao健康的爸爸媽媽可以適當(dāng)?shù)慕o孩子食用粗糧！