秘密二：維生素D促進鈣質吸收

很多人吧不明白補鈣的時候為什么也要吃維生素D，其實這是與維生素D的作用有關系的。維生素D除了能夠抗拘僂病，還能促進鈣質的吸收。維生素D還有一個特點，就是當人接受紫外線照射之后，體內的膽固醇能轉換為維生素D。曬太陽之后維生素D增加，自然就能促進鈣質的吸收，這也是為什么大家會說“曬太陽能補鈣”的原因。不過在冬季日照時間短，希望通過曬太陽而增加維生素D似乎不太現(xiàn)實，而選擇含有維生素D的營養(yǎng)品或者鈣片補充更為實際。

選擇維生素D3還是綜合維生素好？

綜合維生素的好處就是吃一片就補充了多種維生素，方便。不過媽媽們需要注意的是，如果寶寶本身營養(yǎng)比較充足只是單純地想讓鈣質更好吸收的話，選擇單一維生素比較好。補充維生素不能過量，長期過量補充維生素身體也會吃不消的。

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乳鈣也叫乳清鈣，是直接從牛奶中提取出來的天然活性高乳蛋白鈣。經(jīng)過脫水、脫脂、干燥噴霧后得到的一類礦物鹽的結合，其成分包括檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣，還有鋅、磷、蛋白質、免疫球蛋白、生長因子、乳鈣蛋白等豐富的營養(yǎng)成分，對于腸胃功能都非常脆弱的嬰幼兒和孕產(chǎn)婦來說，乳鈣相對于其他礦物元素鈣的刺激性小得多，基本無排斥和guomi現(xiàn)象；在所有鈣類中，乳鈣最容易被人體吸收。

秘密三：不睡覺不運動，寶寶長不高

我們都知道，長骨中的生長細胞分裂是人會長高的重要原因。生長激素能促進細胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質量差、睡眠不足，就會影響到生長激素的分泌，自然就影響到寶寶長個。而運動可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進骨骼的發(fā)育生長。白天多運動，晚上就自然睡得好，寶寶就更容易長得高。

如何讓寶寶睡得好？

運動只能讓寶寶更加容易入睡，高質量的睡眠，還需要好的睡眠環(huán)境。建議爸媽為寶寶挑選一張舒適安全的嬰兒床，讓寶寶有穩(wěn)定安靜的睡眠環(huán)境。如果寶寶跟著父母一起睡，父母翻身容易驚醒寶寶，而且當父母有感冒時，容易傳染給寶寶。如果擔心寶寶發(fā)生意外自己無法及時發(fā)現(xiàn)，可以把嬰兒床安放在自己房間，如果擔心寶寶害怕，陪伴著一起睡覺并不是一個好的解決方法，爸媽應該告訴孩子自己就在附近讓他安心。

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寶寶嬰幼兒時期是寶寶成長的黃金時期，以上的介紹希望能給媽媽們一些幫助，在生活中多注意一些，給寶寶補充最全面的營養(yǎng)，最舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶們快快樂樂健健康康的長大。