孩子貪吃零食不肯好好吃飯一直是父母?jìng)儫�惱已久的問題，不按常規(guī)飲食、挑食、厭食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不了嚴(yán)重妨礙孩子身體發(fā)育，針對(duì)于這些，家長(zhǎng)們是知道的，但要如何讓寶寶愛上吃飯呢？

清淡飲食

夏天宜清補(bǔ)，對(duì)寶寶而言也是一樣。多吃些清淡、容易消化的食品，不僅可以保證寶寶必需的營(yíng)養(yǎng)供給，還可以幫寶寶清理腸胃，調(diào)養(yǎng)脾胃。

食用苦味、酸味的食物

苦味以其清新、爽口得味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經(jīng)，在增進(jìn)唾液分泌的同時(shí)刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進(jìn)食欲、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，此外在菜里適量加醋能幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，研究數(shù)據(jù)指出烹飪時(shí)放醋的菜可提高人體營(yíng)養(yǎng)吸收率。

適量補(bǔ)鋅

夏季，寶寶體內(nèi)鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。同時(shí)寶寶食欲差，鋅攝入減少。建議父母可在寶寶春夏季的飲食上有意識(shí)地補(bǔ)充一些含鋅量高的食物，如杏仁、蓮子、蛋黃。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品等。