媽媽們在生育完小寶寶之后，就要開始月子期和哺乳期了，在媽媽們的哺乳期應(yīng)該注意哪些問題呢？在飲食方面有哪些注意呢？哪些食物又會妨礙到媽媽的乳汁分泌呢？下面我們就像大家介紹以下。

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、yaowu：對哺乳媽咪來說，雖然大部分yaowu在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的yaowu，并選擇持續(xù)時間較短的yaowu，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。另外，媽咪如果在喂了寶貝母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時再喂寶貝，這樣寶貝才會更加安全。

6、guomi的情況：有時新生兒會有一些guomi的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽咪喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶貝guomi的食物。

媽媽們在哺乳期要特別注意自己的飲食，良好的飲食才能促進媽媽奶水的分泌從而為寶寶提供更多的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。媽媽的健康就是寶寶的健康，關(guān)愛媽媽，更關(guān)心小寶寶。