如今,越來越多的孕媽與寶媽都認識到,適當給自己和孩子補充素有“腦黃金”之稱的DHA,有助于寶寶大腦和視覺系統(tǒng)的發(fā)育。這確實是一個好現(xiàn)象。
近十年來,我們其實已有一個公認的事實,藻油DHA以更容易被人體吸收及代謝,生物利用率高,也更安全、穩(wěn)定,無海洋污染等優(yōu)勢,成為我們更為健康和理想的DHA選擇,所以藻油DHA的風靡不是一時興起的。
但是,依然有很多家長給我們留言,是不是需要給寶寶補充DHA?應該怎么選擇一款好的藻油DHA?如何給寶寶選一款好的藻油DHA產(chǎn)品?
今天我們就來聊聊,藻油DHA選擇和補充里的一些常見問題。
01是否要額外補充藻油DHA?
我們知道,DHA(二十二碳六烯酸)是人體必需的多不飽和脂肪酸,也是大腦、神經(jīng)和視覺細胞中重要的脂肪酸成分。孕婦和嬰幼兒體內(nèi)對于這個成分的合成能力是很弱的,所以需要通過外界補充。
可以通過日常飲食或選擇DHA的膳食營養(yǎng)補充劑進行合理攝入。
很多家長可能會覺得,現(xiàn)在家里的孩子平時也吃得挺好的。同時,孩子吃的配方奶粉里其實也都有添加過DHA。
但實際上,我們?nèi)粘I罾,即使?jīng)常給寶寶吃魚肉、魚湯、一些海產(chǎn)品,其DHA攝入量在很多時候還是有限以及不均衡的。
同時,很多寶寶因年紀小,腸胃功能和自身代謝都比較弱,寶媽會特別注意寶寶日常飲食的種類和量,反而可能不容易達到均衡的飲食,加上寶寶消化和吸收能力不確定性,往往造成寶寶DHA攝入不足。
如果是這樣的問題寶寶,我們建議家長們更可以考慮額外選擇DHA藻油。
02什么階段補充藻油DHA比較好?
科學研究表明,DHA對兒童的記憶力具有積極的作用,包括能夠提高嬰幼兒視覺的敏感度,促進嬰幼兒的生長發(fā)育,提高嬰幼兒認知能力的發(fā)展。同時,在幼年補充一定量的DHA,對孩子日后的健康也起著很重要的作用。
因此,針對這個情況,我們需要及時給孩子補充適量的藻油DHA,這也是媽媽們從懷孕開始就需要注重的事情。
根據(jù)不同年齡階段
0-36個月齡嬰幼兒的每日DHA補充量參考在100mg/天;
孕婦和哺乳期媽媽在200mg/天;
4-10歲的兒童建議在100-200mg/天;
10-17歲青少年可以逐步提高到成年人水平,建議參考200-250mg/天的DHA攝入量。
03如何更好使用藻油DHA?
我們建議媽媽在在懷孕或哺乳期,就攝取足夠的藻油DHA,因為媽媽孕育及哺乳是孩子的DHA營養(yǎng)來源。
比較小的孩子,還沒有咀嚼能力,或還無法吞服大顆粒時,可以將DHA藻油剪開直接滴在寶寶的口中,或是將藻油滴入給寶寶的日常餐食里面。
有些寶寶可能對藻油氣味比較敏感,實際上,越是高品質(zhì)的藻油DHA,其微藻的腥味越不明顯。
如果你買到的藻油DHA產(chǎn)品腥味比較大,寶寶不愛吃,那很可能這個產(chǎn)品質(zhì)量還不夠好,或者是產(chǎn)品放置太久、儲存不當(比如天熱陽光直射)而引起的藻油變味問題。
所以,在我們選藻油DHA時,也要注重下藻油本身品質(zhì)問題。另外,喜歡囤東西的家長們,每次買夠一個階段的量,吃夠一個階段再買新的,千萬不要囤過量。
04怎樣的藻油DHA更優(yōu)質(zhì)?
這幾年,我們越來越重視自身和寶寶的健康,有條件的家長更是希望給寶寶吃的東西,要營養(yǎng)足夠,質(zhì)量過關,安全有保障。因此,許多家長也是越來越注重藻油原料本身。
確實,在全球環(huán)境、海洋污染等問題之下,越來越多的家長有意識的選擇藻油DHA。同樣,對于藻油DHA來說,更優(yōu)質(zhì)的藻油原料及更可靠技術(shù)之下生產(chǎn)的產(chǎn)品,也更令人放心。
05如何簡單辨別優(yōu)質(zhì)藻油DHA?
正所謂“原藻出原油”,高品質(zhì)的藻油顏色,一般會呈現(xiàn)高端的琥珀色或晶瑩的金黃色。
這是因為從上千上萬種海洋浮游生物、海藻中精挑細選出來的寇氏隱甲藻與裂壺藻,在密閉環(huán)境下發(fā)酵培養(yǎng),生產(chǎn)出來的帶有標志性的顏色的藻油DHA: 前者是高端的琥珀色,后者是晶瑩的金黃色。
因此,藻油DHA的微藻來源不同,呈現(xiàn)的顏色也不同,也是各位家長們可以通過肉眼直接觀察到的。
藻油好不好,我們也可以先觀察下顏色。
另外,輔助大家可以觀察的,還有瓶子或產(chǎn)品包裝,是否有比較清晰的配料表顯示。排在第一位的配料最好是DHA藻油,配料表成分顯示完整而簡單。
06藻油DHA越純凈,對孩子越安全
藻油DHA本身的微藻來源,以及整個生產(chǎn)提煉DHA的過程,也決定著DHA藻油的純凈度問題。純度越高突破血腦屏障的幾率越多,更易吸收。
當然,這也是為何近十年里,藻油DHA可以相對魚油,更被市場和年輕家長喜歡的原因之一。
07多少錢的藻油DHA,更能放心購買?
好品質(zhì)、好原料的產(chǎn)品,相對也需要一定的價格支撐。
因為高品質(zhì)的原藻選擇、藻油的提煉與生產(chǎn),技術(shù)研發(fā)、原材料藻油的進口、關稅與物流、更安全的產(chǎn)品密封形式與包裝等,都會影響著最終出現(xiàn)在市場的商品價格。
按照目前主流的一些藻油DHA產(chǎn)品看,一般單位100mg的高品質(zhì)藻油DHA,其單位售賣價格一般不低于5元一顆。
如果按照每盒90粒裝,其市場售賣價格一般不要低于498元會比較安心。
家長們?yōu)榱藢殞毜慕】党砷L真的是操碎了心,選擇好的產(chǎn)品一定要擦亮眼睛,以上供大家在挑選藻油DHA時做一個參考,這樣也可以少走些彎路,讓營養(yǎng)美味并存也可以很簡單!
【溫馨提示】:以上成分內(nèi)容為科普知識,僅供消費者參考學習,不代表產(chǎn)品功效,請消費者理性閱讀,以上產(chǎn)品不能代替藥品。