秋分將至,氣候轉(zhuǎn)涼,正是說一句“天涼好個秋”的時節(jié),然而很多媽媽卻發(fā)現(xiàn),“好”字好像沒那么簡單。
不少媽媽發(fā)現(xiàn),自己開始容易鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀,而孩子也會出現(xiàn)類似于口干舌燥、咽干口渴、牙齦腫痛、口舌生瘡及大便干結(jié)、皮膚干裂等諸多不適,這些其實都是秋燥上火的表現(xiàn)!
一、秋季為什么容易上火
秋季氣候干燥易導(dǎo)致人體內(nèi)水分的過度蒸發(fā),若補(bǔ)充水分不足,人體很容易缺水,例如腸胃功能相對較弱的嬰幼兒,腸道易受“燥氣”影響而變得干澀。加上秋季晝夜溫差大,而孩子的調(diào)節(jié)能力較差,對溫差變化不能及時做出相應(yīng)的反應(yīng)(遇到冷氣,毛孔不會像成人那樣迅速收縮阻擋冷風(fēng)的侵襲),易發(fā)生上火、感冒等癥狀。
二、秋季如何預(yù)防上火
1、保證水分補(bǔ)充
在秋季上火,主要原因是因為天氣干燥,所以及時適量補(bǔ)水是關(guān)鍵,不論是媽媽還是孩子都要注意。
哺乳的媽媽要多注意飲水,人工喂養(yǎng)的可以適量略微增加奶粉沖泡的水量,保證孩子水分的攝入 。
2、注意飲食避免積食
預(yù)防“上火”,要避免暴飲暴食或過度喂養(yǎng)。不論是媽媽自己的飲食還是給孩子烹調(diào)輔食時,多使用清燉、清蒸等方法,盡量遠(yuǎn)離煎、炸、烤或其他一些油膩、辛辣、難消化的食物。不吃生冷、不干凈的食物,攝入食物時應(yīng)當(dāng)多選擇一些蔬菜、水果以及豆制品,搭配肉類食用。
3、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
早晚天氣較涼,要注意保暖,保證充足的睡眠。入秋后,盡量減少或者不要使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫工具,避免讓涼氣傷害身體,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于身體氣血順暢、增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病入侵。
三、出現(xiàn)上火怎么辦?
當(dāng)出現(xiàn)類似上火癥狀,可以先從前面講的“預(yù)防上火”工作做起,再采用一些間接調(diào)節(jié)的方法來改善:
例如孩子口干口臭、牙齦腫痛、便秘,可能是腸胃郁積上火,要注意合理安排孩子飲食,可以給孩子按摩腹部,增加胃腸蠕動,通便后火氣往往會消散,服用益生菌有助于改善腸道功能、減少炎癥和提高免疫力。
要提醒媽媽們的是,如果癥狀比較復(fù)雜,無法判斷到底是普通上火還是其他疾病,尤其是孩子精神狀態(tài)差、易難受哭鬧,務(wù)必及時去醫(yī)院讓醫(yī)生診治!
四、秋季養(yǎng)生別忘了老少皆宜的雅姆金抗力羊奶粉
羊奶是滋陰潤肺的佳品,《本草綱目》中提到:“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補(bǔ)肺腎氣和小腸氣”。尤其是羊奶中的EGF因子還能修復(fù)呼吸道黏膜,保護(hù)呼吸道,對秋季頻發(fā)的呼吸道感染、鼻炎等疾病有和輔助的作用。
對孩子來說,羊奶中含有全面的營養(yǎng)元素,高鈣、高蛋白、高維生素,脂肪球更小易吸收,不易造成孩子積食上火。
對于媽媽來說,羊奶中維生素E含量較高,可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,延緩皮膚衰老,增加皮膚彈性和光澤。而且,羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子對皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。
對于老年人來說,羊奶性溫,具有較好的滋補(bǔ)作用。上皮細(xì)胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù),提高人體對感染性疾病的抵抗力。
雅姆金抗力羊奶粉更特別添加了來自丹麥科漢森的專利益生菌BB-12,它能夠改善腸道功能,預(yù)防腹瀉,減少抗生素的副作用,在免疫功能方面,臨床研究表明Chr. Hansen BB-12®會提高機(jī)體對常見呼吸道感染的抵抗力,同時降低急性呼吸道感染的發(fā)病率。
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