每家的孩子都是寶，雖然現(xiàn)在生活條件已經(jīng)很好了，可家長(zhǎng)們還是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)沒到位，總覺得娃兒這也缺那也缺。

很多爸爸媽媽都擔(dān)心孩子缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。然而據(jù)我國(guó)相關(guān)調(diào)查顯示，中國(guó)兒童缺鋅的比例占到了60%。

而孩子缺鋅也不只是影響吃飯這么簡(jiǎn)單。

鋅是孩子成長(zhǎng)過程中必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持人體消化、代謝、免疫系統(tǒng)功能，而孩子一旦缺鋅會(huì)直接影響生長(zhǎng)發(fā)育速度，降低身體免疫力。

很多人不知道，實(shí)際上孩子缺鋅的發(fā)生并不是一兩天的事情，初期缺鋅癥狀并不明顯，而能看到明顯癥狀已經(jīng)是缺鋅較嚴(yán)重的狀態(tài)了。

下面就一起來了解一下缺鋅的表現(xiàn)：

一：挑食厭食

不愛吃飯，挑食嚴(yán)重，食量減少，不主動(dòng)要求吃飯，家長(zhǎng)經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。

二：啃咬物品，異食癖

當(dāng)孩子缺鋅嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)一些啃咬異物的現(xiàn)象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至?xí)�出現(xiàn)吃墻皮、紙張等。

三：發(fā)育遲緩。

比同齡的孩子身高、體重等相比要增長(zhǎng)慢很多，甚至有一些是根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。

四：免疫力低下。

缺鋅還會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)的運(yùn)行，這也就造成孩子的抵抗力低下，容易經(jīng)常感冒發(fā)燒、反復(fù)呼吸道感染。

五：智力發(fā)育落后

缺鋅會(huì)減少大腦細(xì)胞，導(dǎo)致缺鋅的孩子注意力不集中、多動(dòng)、反應(yīng)慢，學(xué)習(xí)能力差。

六：毛發(fā)異常

頭發(fā)稀黃，指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，地圖舌;頑固性濕疹、皮疹。

缺鋅的癥狀還不止這些，不少孩子因?yàn)樵缙谌变\未及時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育可能造成不可逆的負(fù)面影響。長(zhǎng)期嚴(yán)重缺鋅甚至?xí)��?dǎo)致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等。

有的家長(zhǎng)會(huì)問：現(xiàn)在生活好了，孩子吃得也不差，為什么還會(huì)缺鋅?

主要還是孩子處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鋅的需求量較大;而鋅不能體內(nèi)合成，只能從食物中獲得。

當(dāng)孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產(chǎn)，加上高溫烹飪過程中鋅流失較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導(dǎo)致缺鋅了。

因?yàn)槿变\對(duì)孩子危害很大，我們需要了解一些方法來預(yù)防：

方法一：母乳喂養(yǎng)因?yàn)槌跞榈匿\含量特別高，所以在孩子出生后，建議給孩子喝初乳，至少喂養(yǎng)6個(gè)月。

方法二：及時(shí)添加富鋅輔食孩子6個(gè)月以后，需及時(shí)添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。

當(dāng)孩子輔食添加有困難時(shí)，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用貝特聰富鋅酵母凝膠糖果。

方法三：葷素均衡，多吃富鋅食物到了1歲以后，孩子可以吃飯菜時(shí)，家長(zhǎng)要注意孩子的飲食均衡，吃得多樣化一些(過敏食物除外)，注意葷素搭配。

適當(dāng)多吃這些富含鋅的食物：生蠔、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。

方法四：少吃味精等調(diào)味品以及糖等甜食很多媽媽還有一個(gè)誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因?yàn)樽约鹤龅娘埐瞬豢煽�，就加一點(diǎn)讓飯菜可囗的調(diào)味品下去，其實(shí)不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。

此外，糖等甜食也會(huì)抑制鋅的吸收，建議家長(zhǎng)讓孩子少吃這類零食。

溫馨提示：

補(bǔ)鋅不是一勞永逸的事情，因?yàn)殇\每天都在消耗，又不能在體內(nèi)大量存儲(chǔ)，所以平時(shí)給孩子的飲食上要注意均衡，才能保證充足營(yíng)養(yǎng)，避免再次缺鋅。

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