隨著消費(fèi)升級(jí)與消費(fèi)者教育的更進(jìn)一步，DHA、益生菌、蛋白質(zhì)、乳鐵蛋白...這些營(yíng)養(yǎng)素家長(zhǎng)們已經(jīng)不再陌生。并且，相比較其他幾個(gè)緊密相關(guān)健康且頗具季節(jié)性特征的營(yíng)養(yǎng)元素，DHA因其“腦黃金”之稱，是促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)并維持其功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓家長(zhǎng)們尤為上心，但同時(shí)一些問題也出現(xiàn)了，比如這個(gè)“DHA雖好，可自家小孩真的需求嗎？要不要給孩子補(bǔ)充DHA呢？應(yīng)該怎么補(bǔ)？今天葵花芝嬰童就來統(tǒng)一解答，并為需要DHA補(bǔ)充的家長(zhǎng)們支上幾招！

DHA要不要補(bǔ)？先來看看官方建議：

WHO建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg；足月嬰兒每天每kg體重20mg；早產(chǎn)兒每天每kg體重40mg；健康人每天至少攝入220mg。

數(shù)據(jù)所見，DHA補(bǔ)充是個(gè)長(zhǎng)久的事，對(duì)孕婦乳母對(duì)成長(zhǎng)關(guān)鍵期來說，是有必要的一件事，為什么這樣說，繼續(xù)往下看：

一、DHA對(duì)孕媽媽的重要性

母乳中的DHA是母乳喂養(yǎng)小孩DHA的主要來源，如果母乳健康，量也足，寶寶是不容易缺乏的�？汕疤崾�，孕期和哺乳期能夠通過合理的膳食，為母乳貯備足夠的DHA。另外，一項(xiàng)美國(guó)的數(shù)據(jù)調(diào)查研究也表明，孕期服用DHA或攝入足夠的ω-3 多不飽和脂肪酸，可以減少早產(chǎn)兒的發(fā)生。

孕期獲得DHA的途徑：

1.通過食物獲取

孕晚期及哺乳期的媽媽每天DHA的需求量為400mg,才能滿足胎兒或者寶寶的需求。深海魚（金槍魚、三文魚等）中含有豐富的DHA,每100g可含1g左右的DHA，淡水魚也含但量較少，每100g含DHA0.25g左右，此外堅(jiān)果中豐富的亞麻酸可以轉(zhuǎn)化為DHA，那么媽媽的飲食中都要有一定的魚類，和堅(jiān)果才能滿足DHA的攝入量，最好每周吃1-2次深海魚。

2.補(bǔ)充DHA

如果你不愛吃魚，在孕期不能堅(jiān)持從食物中獲取足夠的DHA，也擔(dān)心攝入更多的其他脂肪而發(fā)胖，最便捷的方法就是直接補(bǔ)充DHA。

二、DHA對(duì)嬰幼兒的重要性

在子宮發(fā)育的最后三個(gè)月，是胎兒積累DHA最快也是最多的時(shí)期，DHA的攝入量會(huì)影響到大腦細(xì)胞個(gè)數(shù)的增殖，若此時(shí)腦部營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)直接影響后期大腦的發(fā)育。在孩子出生以后，則可以逐漸從食物中獲取不飽和脂肪酸——亞麻酸來合成DHA 。

對(duì)于嬰幼兒來說，合成能力較弱，適當(dāng)補(bǔ)充更利于大腦發(fā)育；早產(chǎn)兒、低體重兒在胎兒期富集的DHA不足，出生后就可以開始補(bǔ)充；不能全母乳喂養(yǎng)的足月新生兒除了選擇富含DHA的奶粉外，也可以額外補(bǔ)充DHA。

嬰幼兒獲得DHA的三種途徑：

1、從母乳中獲得：在孕期及哺乳期攝入了充足的富含DHA或ω-3 多不飽和脂肪酸的食物，可以為寶寶提供豐富的DHA、ARA等不不飽和脂肪酸。

2、從食物中獲�。�沒有母乳吃的寶寶首選富含DHA、ARA、亞油酸、亞麻酸的配方奶粉。并從9個(gè)月開始攝入堅(jiān)果粉，每周安排1-2次的深海魚。

3、補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)素：對(duì)于早產(chǎn)兒和低體重兒來說，除了多喂母乳外，也可以額外補(bǔ)充DHA；由于寶寶偏食或當(dāng)?shù)夭环奖阗?gòu)買到深海魚的因素導(dǎo)致攝入不足者，也可以通過直接補(bǔ)充DHA來滿足寶寶的需求。

然后新問題來了，DHA怎么補(bǔ)？

除了所列膳食均衡外，當(dāng)前市場(chǎng)上主流DHA補(bǔ)充手段就屬魚油和藻油DHA產(chǎn)品了。從營(yíng)養(yǎng)看，兩者差異不大，只是魚油中的EPA對(duì)健康影響目前仍存在爭(zhēng)議，擔(dān)心的家長(zhǎng)可以選擇藻油DHA，孕期則兩者都可以選擇。此外，藻油相對(duì)魚油的DHA含量更高，也不容易富集重金屬，提純更容易。如果家長(zhǎng)偏愛藻油DHA，可以選擇這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果。

葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果選用的是優(yōu)質(zhì)的深海藻類提取物，植物性的DHA更容易吸收。還添加了亞麻籽油，亞麻籽油主要成分是α亞麻酸，有助于自身合成DHA。

推薦它的原因是，這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果肉眼可見顏色晶瑩剔透，沒有雜質(zhì)，無異味，口感很好，從營(yíng)養(yǎng)成分表看，其DHA純度高，有100mg，主成分就是DHA，然后還有豐富的維生素A、維生素D，為大腦發(fā)育和身體健康共同提供營(yíng)養(yǎng)！

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