維生素C又稱抗壞血酸,因?yàn)樗芸箟难《妹。VC以氧化型和還原型兩種形式存在于人體內(nèi),參與機(jī)體各項(xiàng)生命活動(dòng)。
維生素C的作用
促進(jìn)骨膠原的生物合成,有利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合,牙齦出血以及牙齒骨骼的生長(zhǎng)等等。
還可以促進(jìn)氨基酸中的絡(luò)氨酸以及色氨酸的代謝,增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力與myil。
改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,心血管病。
堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C,可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
如何補(bǔ)充維生素C
維生素C的主要食物來(lái)源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富;水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;在動(dòng)物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。
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及緩解家庭七大核心健康問(wèn)題:
感冒:每天一片,增強(qiáng)體質(zhì),遠(yuǎn)離感冒
美白:抑制黑色素,促進(jìn)膠原蛋白合成
抽煙:排除毒素,修復(fù)肺細(xì)胞
吃藥:排除毒素,修復(fù)肝臟
腹瀉:修復(fù)changdao黏膜,遠(yuǎn)離腹瀉
貧血:促鐵吸收,貧血
生長(zhǎng)發(fā)育:促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育
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