十月懷胎經(jīng)歷了辛苦的生產(chǎn)，孕婦產(chǎn)后護理變得格外重要！下面就是小編整理的孕婦產(chǎn)后護理大全，還有一些坐月子的注意事項和食譜。

1、傷口的護理：

順產(chǎn)媽媽：順產(chǎn)一周內(nèi)，產(chǎn)婦要用煮過的水清洗傷口。洗澡時，選擇淋浴。

剖腹產(chǎn)媽媽：要擦澡，不能洗澡。不要讓傷口發(fā)炎，以防引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

2、排尿困難：如果孕婦在生產(chǎn)的時候時間長的話，產(chǎn)后會有排尿困難的狀況。順產(chǎn)一般在4~6小時內(nèi)就會排尿，如果有排尿困難的，在休息一天后，就會好。

3、腰酸背痛：如果產(chǎn)后有這種狀況，表示在生產(chǎn)的時候有韌帶拉傷�？梢杂脽崦�巾敷的方式，多休息，7天后就會好。

4、預(yù)防痔瘡：在孕婦懷孕末期可能會有痔瘡，嚴重的可能不能順產(chǎn)，可以用在便后用溫水清洗、泡熱水等。嚴重的等產(chǎn)后在進行手術(shù)。

5、乳房護理：

一般醫(yī)院會在產(chǎn)后教產(chǎn)婦乳房的衛(wèi)教，建議產(chǎn)后盡早穿上胸罩，保持曲線。

母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦：要熱敷、按摩乳管。用產(chǎn)后盡早給寶寶洗乳頭。第1次哺乳在5~10分鐘。產(chǎn)后第1天可以每1~3小時哺乳1次，如果是早產(chǎn)，那就靠吸奶器吸奶。不要讓乳頭受傷。

★按摩方法：可以讓開奶師或者老公按，雙手掌按著乳房根部順時針或逆時針揉。

★熱敷：用干凈的毛巾蘸點溫水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

?環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房

?螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

?指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

不母乳喂養(yǎng)的：不要用退乳藥，有副作用。正確的退奶方法是產(chǎn)婦可以多吃韭菜、喝生麥芽水，冰敷等。另外，可以給寶寶喝配方奶粉。

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6、惡露：1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產(chǎn)后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務(wù)人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產(chǎn)婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，為產(chǎn)褥期感染。如僅惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常。可能為子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)，也應(yīng)警惕。另外，還有其他少見的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。，就建議就醫(yī)。

7、子宮恢復(fù)：生產(chǎn)后子宮大約在肚臍的位置，大約6周后，恢復(fù)之前大小。順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮。不要過于疲勞，多休息，可以補雞湯、魚湯等促進恢復(fù)，不要吃辛辣、生冷、油膩的食物。45天內(nèi)不要有性生活。2、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的護理區(qū)別。剖宮產(chǎn)由于產(chǎn)婦經(jīng)過手術(shù)創(chuàng)傷，身體虛弱，并且子宮上有創(chuàng)面，故其紅色惡露時間相對要長一些，產(chǎn)后出血量上也較順產(chǎn)多。另外，在發(fā)生晚期產(chǎn)后出血時，考慮的原因側(cè)重有所不同，順產(chǎn)首先考慮子宮復(fù)舊不良，胎盤附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤胎膜的殘留，而剖宮產(chǎn)則首先要考慮子宮切口感染發(fā)生的出血。

8、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂：生產(chǎn)的過程中導(dǎo)致韌帶松弛、生殖器官松弛。最好做產(chǎn)后運動恢復(fù)。

9、產(chǎn)后食譜：產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)不要吃整個雞蛋，喝清淡的蔬菜湯，對乳房的脹痛有好處，在產(chǎn)后1到2周不要吃的太大魚大肉，要注意均衡。這里推薦

10、坐月子容易出汗多，如果衣服濕了一定要馬上換干的，半夜起來喂奶也要立馬把衣服穿上，以免著涼。如果生產(chǎn)在夏天，冷氣不要太冷，不要對著吹冷風(fēng)，25~28°就可以了。

11、保持口腔清潔：因為坐月子吃的多，次數(shù)也多，口腔容易有細菌，所以體力允許的情況下，可以第2天就刷牙了，吃完食物可以用溫水漱口。要選擇軟一點的刷毛刷牙。

12、提前做好親戚、朋友的思想工作，產(chǎn)后別走馬燈似的來探望，應(yīng)該讓產(chǎn)婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會

13、保證室內(nèi)有新鮮空氣，這一點對產(chǎn)婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開關(guān)程度調(diào)節(jié)至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風(fēng)為度，建議：在早晨、上午通風(fēng)，空氣質(zhì)量好一些；照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側(cè)照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

14、炎夏季節(jié)不開空調(diào)是不現(xiàn)實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產(chǎn)婦，產(chǎn)婦體虛容易出汗）在室內(nèi)安靜的休息時不出汗即可，出風(fēng)口要朝向與人相反的方向，無法調(diào)整時可在空調(diào)出風(fēng)口掛簾

15、衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內(nèi)空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學(xué)類藥劑！在相對關(guān)閉的室內(nèi)這無異于放毒！

16、產(chǎn)婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、營養(yǎng)豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，盡量要買當季的，盡量別買反季節(jié)的（催生長、催成熟的化學(xué)藥品相對用得多）；買蔬菜也同理。