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北京八里莊通乳師,給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蒜有助心臟健康

2013/1/9 16:54:42 閱讀數(shù):2009 火爆孕嬰童招商網(wǎng)

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據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示,吃肉要加蒜才更有營養(yǎng)。肉類食品中,尤其是瘦肉中含有豐富的維生素B1,而維生素B1在人體內(nèi)停留的時(shí)間很短,如果這時(shí)身體來不及吸收,維生素B1就會(huì)隨尿液排出體外。大蒜中含有獨(dú)特的蒜氨酸和蒜酶,與維生素B1接觸后,會(huì)產(chǎn)生蒜素,肉中的維生素B1就和蒜素結(jié)合生成穩(wěn)定的蒜硫胺素,從而使維生素B1的含量提高了4~6倍。不僅如此,蒜硫胺素還能延長維生素B1在人體的停留時(shí)間,提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體內(nèi)利用率,對(duì)消除身體的疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)等都有十分重要的作用。

新鮮生蒜更有助心臟健康

將新鮮的大蒜切片或搗碎后生吃更有助于心臟健康。大蒜的神奇保健功效并不僅源于其中豐富的抗氧化劑,新鮮生蒜被切片或被搗碎后產(chǎn)生的硫化氫更能促進(jìn)人體內(nèi)血液流通,從而起到保護(hù)心臟的作用。而經(jīng)過烹煮或曬干的大蒜卻沒有此功效。

還應(yīng)多食些核桃、芝麻、山藥、薏米、桂圓、黃花菜、金針菇、小米粥、硬果類等健腦食品,多吃含卵磷脂多的食物,如雞蛋、海魚、魚籽、大豆等。鮮奶、鮮蘑等富含谷氨酸,多食亦有益養(yǎng)腦。多吃新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、西紅柿、胡蘿卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等,這些果蔬具有保護(hù)腦細(xì)胞,阻止大腦老化,保持大腦功能的保健功效。還要限制煙酒,少飲濃茶、濃咖啡以及慎用安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、麻醉品等,以免對(duì)大腦造成傷害。

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新鮮生蒜更有助心臟健康

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聯(lián) 系 人:武總

聯(lián)系電話:13681337602

聯(lián)系地址:北京豐臺(tái)區(qū)六里橋

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