很多家長因為孩子的身高問題操碎了心，平時孩子也不少吃，怎么就是身高不見長，體型卻越來越顯胖。這是因為家長沒有弄清楚孩子長身體的機制，其中，孩子長身體最快的季節(jié)是春季，月份是4~5月份。孩子在這個時間段的飲食，盡量要飲食豐富，葷素搭配合理，不能說這些有營養(yǎng)就給孩子補這些，很容易孩子就會因為營養(yǎng)過盛而體態(tài)發(fā)胖，所以，盡量還是保持孩子的營養(yǎng)均衡，這樣才能有利于孩子長身體，不然很可能會適得其反。

那么，孩子吃什么有利于身體長個子呢？

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鈣和鐵元素，有利于孩子的身體發(fā)育成長，孩子正處于長身體的時候，家長可以多給孩子吃些菠菜；

2、賴氨酸

人體是無法生產賴氨酸的，但是一些蛋白質含量比較高的食物中就有，如，牛肉、豆類和奶類等。它的主要作用是刺激人體腦垂體分泌生長激素，它可以提高孩子腦細胞的活性。

那么，生活中還有什么方法

有利于孩子長高呢？

1、合理的睡眠時間

說起睡眠大家都知道，有一句話叫做“早睡早起身體好”。其實真的是這樣，尤其是對于孩子來說，孩子睡眠尤為重要。

這是因為孩子睡眠的時候，體內分泌的生長激素會比孩子醒著的時候要高一些，所以孩子晚上早睡進入深度睡眠可以提高身體生長激素的分泌。

2、增加日常鍛煉

想要孩子長得高，日常的鍛煉是不可或缺的。平時家長可以帶孩子慢跑、跳繩、打球等，這些運動也可以刺激孩子身體生長激素的分泌，但是家長要注意的是，一口吃不成胖子，運動也要適量。

除了以上所說的，日常中要養(yǎng)成孩子良好的生活習慣，平時讓寶寶多飲水，促進體內的新陳代謝。另外可以給孩子吃些水果，注意孩子的情緒，讓孩子在健康快樂的環(huán)境中長大。

成長剛需營養(yǎng)，加倍生長速度

碳酸鈣：所含鈣元素充足 更易被人體吸收

葡萄糖酸亞鐵：改善大腦功能，提高免疫力

L-賴氨酸：促進生長激素的分泌，維持骨骼的結構和穩(wěn)定性

�；撬幔喝�面營養(yǎng)腦細胞

維生素：滿足孩子成長營養(yǎng)所需

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