炎炎夏日已過，迎來了這秋高氣爽的季節(jié)，天氣逐漸變涼，各位爸爸媽媽一定要注意做好各種準備，迎接即將到來的秋、冬兩個氣溫多變的季節(jié)。

營養(yǎng)補充

孩子的營養(yǎng)本是一年四季都應關(guān)注的大事，何以在秋天特別強調(diào)呢？

道理很簡單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響，發(fā)育的速度明顯減慢。

有調(diào)查資料為證：兒童9月份的血色素普遍低于5月份，身高與體重的增長則是一年中的最低點。當秋天到來，天氣轉(zhuǎn)涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。

對于4——7歲兒童具體可這樣安排(參照此標準稍大或稍小兒童可酌增威)：糧食100——150克(包括強化米粉)、瘦肉或魚肉50克、豆類50克、蔬菜200克、水果50克、奶類250克、植物油20克。上述品種不必每天都安排這么多，但須保證在一周內(nèi)滿足，即每種食物的量應達到7天量的總和，如瘦肉或魚肉350克。