隨著生活水平的提高，人們一年四季都能吃到各種各樣的水果。有人認為懷孕期間多吃水果，寶寶生出來后皮膚會很好，于是，各種新鮮水果吃個不停。其實準媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現(xiàn)在也沒有定論。

水果新鮮多樣對需要補充營養(yǎng)的準媽媽來說本來是一件好事。但應該注意的是，妊娠糖尿病越來越多地出現(xiàn)在一些準媽媽身上，與過量吃水果大有關系。水果中含有大量糖分，易使血糖快速升高，身體會分泌更多胰島素來代謝糖，從而增加了腎臟負擔。

妊娠糖尿病的主要表現(xiàn)為平時血糖值正常，但在某段時間內(nèi)突然升高，但準媽媽自己卻沒有任何不適的感覺。妊娠糖尿病與進食增多、運動減少、體重增加有很大關系，而短期內(nèi)食用水果過量，也能夠?qū)е略摬〉陌l(fā)生。

妊娠糖尿病不僅影響母親健康，對寶寶的生長發(fā)育也會構成嚴重危害。由于母體血糖水平過高，致使胎兒長期處于高血糖環(huán)境中，體重過多增加，造成胎兒巨大；另外還容易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、羊水過多等狀況。患妊娠糖尿病的準媽媽所生的寶寶發(fā)生先天畸形的概率比一般的準媽媽高2～3倍。而且大約30％的妊娠糖尿病患者在5～1O年后會轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性而無法治愈的2型糖尿病，最終發(fā)病率達60％。所以，準媽媽一定要特別注意預防妊娠糖尿病的發(fā)生，最好在懷孕第18周和第32周時到醫(yī)院檢查。在水果大量上市的季節(jié)，千萬不要無限量地猛吃，免得直接導致妊娠糖尿病的發(fā)生。

不宜多食山楂

大部分女性在懷孕后都會有妊娠反應，因此都非常愛吃酸甜之類的東西。而山楂果及其制品，往往是準媽媽們的首要選擇。但要注意的是：山楂果及其制品，準媽媽以不吃為宜。因為現(xiàn)代醫(yī)學臨床證明，山楂有刺激子宮收縮的作用，如果準媽媽大量食用山楂食品，就會誘發(fā)子宮收縮，甚至能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，準媽媽不宜多食山楂。

慎吃堅果

核桃、花生、杏仁等堅果是準媽媽們的必備零食。確實，堅果是一種營養(yǎng)豐富、能量較高的食品，對補充體力有很大好處，非常適合準媽媽食用。但堅果并不是對所有的孕婦都有益無害，如果準媽媽患有濕疹、哮喘等病癥上，或體質(zhì)有過敏的傾向，最好還是避免食用堅果類的食物，尤其是花生、腰果等應盡量不吃。另外，用堅果加工而成的食品，如花生醬、咖喱醬等，也應盡量少食用。